Hallo! Wie geht’s? Ich bin hungrig. Ich hatte letzte Nacht einen Traum von Essen. Ich erinnere mich nicht an den ganzen Traum, aber ich weiß, dass ich mit Popcorn oder so in die Stadt gegangen bin und ich wachte schuldig auf, dass ich meine Reinigung betrogen habe! HA!! Ich brauche so schnell wie möglich Essen. Ich hatte gestern Nachmittag eine Handvoll Cashewnüsse, als ich hungrig wurde und das hat wirklich geholfen. (In den Cleanse-Anweisungen heißt es, wenn Sie sich superhungrig angeben, können Sie etwas Kleines, das bei der Vorreinigung erlaubt ist.)
Heute Morgen habe ich mich mit meinem Hund Roxy spazieren. Es war großartig, sie hier zu haben, aber ich denke, sie ist depressiv.
Meine neuesten Videos
4 Minuten Unterkörpertraining für Läufer
Fünf Unterkörperübungen für Läufer! Probieren Sie dieses schnelle Krafttraining zu Hause für Ihre Beine, Hüften und Gesäßmuskulatur. Keine Ausrüstung benötigt.
Glutere Brücke
Esel tritt – alternative Seiten
Muscheln – alternative Seiten
Weitere Informationen zu runeatrepeat.com erhalten
Mehr Videos
0 Sekunden 4 Minuten, 49 Sekunden
Next Up
Marathon Trainingstag 1
03:12
Live
00:00
08:21
04:49
Bitte beachten Sie, dass es wie 51 Grad war, nicht legitim, aber es sah so kalt aus, als ich aus dem Fenster spähte!
Ich werde sie wahrscheinlich zu meinen Eltern zurückbringen, um an diesem Wochenende mit ihren Freunden zusammen zu sein. Noch ist noch nichts. Ich sollte wahrscheinlich versuchen, ihre Liebe mit Hot Dogs oder so zu kaufen !!
Gestern habe ich sie gegangen, indem ich die Leine an meinem Spibelt zugeschnitten und die ganze Zeit Instagram ausprobierte. Es ist wirklich ein Wunder, das ich nicht öfter falke – ich meine, ich bin immer noch 3 Ajax Trikot Mal im Jahr gut – aber das ist niedrig für mich. Ich falle viel.
Während eines weiteren Spaziergangs trinke ich einen grünen Saft und fühle mich nur so gesund! Ich weiß es nicht, aber ich grabe es …
In anderen zufälligen Nachrichten habe ich einen Bananenhalter für einen Freund gekauft. Es ist ein bisschen als Witz, aber ich dachte, sie würden es wirklich benutzen.
Leider passt es nicht zu einer Größe und meine Banane passt nicht! SCHEITERN.
Lassen Sie uns jetzt noch mehr über meinen gebrochenen Zeh sprechen. Ich weiß, dass du darüber hinweg bist, aber ich bin es nicht.
Als ich meinen Zeh verletzte, probierte ich zum ersten Mal die Reismethode aus.
Für diejenigen, die Rice nicht kennen = Ruhe. Eis. Kompression. Elevation.
1.
Das hat einer Tonne nicht geholfen. Es tat immer noch weh, wenn ich Schuhe anziehe. Es war seltsam, dass es nicht mehr Laufen gegen das Gehen tat – diese Schmerzen waren gleich. Aber die Tatsache, dass es überhaupt weh tat, war das Schlimmste. Als Läufer möchte ich rennen. Also alles, was dem im Wege steht, ist, als würde die Welt zusammenbrechen.
2. Als nächstes habe ich versucht, mich darüber zu beschweren. Seltsamerweise hat das auch nicht mein Zeh repariert. Seltsam. (Aber ich benutze es immer noch als Backup -Methode für den Fall.)
3. Vor zwei Wochen habe ich Akupunktur bekommen. Zuerst steckte mich mein Akupunkteur alle Argentinische Heimtrikot mit Nadeln auf, legte meinen Zeh Hitze und ließ mich entspannen. Dann kam er zurück, um nach meinem Zeh zu sehen und es zu stechen. Mein Zeh machte tatsächlich irgendwann ein seltsames Pop -Geräusch, als er es berührte! Es hat sich wieder eingestellt !! Aber ich wurde gebrochen, als ich zurückging, weil ich immer noch darauf rannte. (Einschließlich eines Halbmarathons am Tag nach meinem ersten Termin.)
4. Mein Akupunkteur schlug Arnica -Gel vor und rieb es an meinem Zeh.
Ding Ding Ding! Ich habe Ben dazu gebracht, meinen Zeh mit dem Gel nach unten zu reiben. Die Abwärtsbewegung sollte dazu beitragen, das Bluterguss und das Blut, das in meinem verletzten Bereich steckte, zu zerstören. Zu der Zeit tat es immer noch weh wie ein Bluterguss.
Aber am nächsten Morgen bin ich aufgewacht und es fühlte sich besser an! Zum ersten Mal seit Wochen fühlte es sich etwas besser an – es war weniger geschwollen und weniger verletzt.
(Ich habe dieses Arnica -Gel von der Shiftcon -Konferenz bekommen, auf die ich im September Maillots OGC Nice gewesen bin. Dieses Arnicare -Gel war eine der fantastischen ganzheitlichen Proben, die ich von Boiron erhalten habe. Sie wissen nie, wann so etwas in großer Verwendung kommen würde!)
Mein Zeh heilt immer noch und ist noch nicht zu 100% zurück. <- Das belastet meine Entscheidung für mein nächstes Rennen und bin mir nicht sicher, ob es noch einen vollen Marathon erledigen kann. Aber ich fühle mich 75% besser und ich bin sehr glücklich darüber !! FRAGE: Angesichts der Tatsache, dass ich gestern Nachmittag hungzig war, als ich meinen Bananenhalter ausprobierte - Was denkst du, ich habe es damit gemacht, als ich merkte, dass es nicht wirklich funktioniert? Sende mir das Arbeitsbuch Speichern Teilen ist Kümmern! Teilen Tweet Stift Teilen PostTeilen